雨の休日はウォーキングもお休み家でのんびり過ごしますお昼は、お好み焼きにする予定さてこころのことや脳のことがいろいろわかってきてこうすれば元気になれますよとわかっていてもそのことをお伝えするのにはちょうどよい時期がありますまずはしっかりお…

ものごとをネガティブに捉えてしまうのは脳の癖です幼い時に身を守るため身につけた癖が手放せなくなってしまいましたそんな時は小さな幸せを大切にします「よかったこと日記」ですきょうの私の「よかったこと日記」は、簡単で美味しいチーズケーキのレシピ…

日を追うごとに緑が濃くなっています視て聴いて嗅いで触って味って五感を存分に楽しませましょうこの季節にこころが「いま」におられない方のことを思っています幼い時に無意識の領域に隠してしまった傷の手当てができていないと大人になってから何かのきっ…

ブルーベリーの花が咲きだしましたいちごの花も咲いています＊ ＊ ＊NHKの「こころの時代」「心と身体を観察する」を観ましたブッダの見つけた「苦しみから逃れる道」「瞑想の力」「マインドフルネス」まずは、一点に集中して 「止」そこから周囲に注意を向…

青い空にいちめん飛行機雲が広がって気持ちも伸び伸びですこのごろの「here and now」ブログは私の好きを集めた写真日記です昨日はチューリップを見に行きましたきょうは、本屋までウォーキングです＊ ＊ ＊さて もちろんこころと向きあうことも大好きですお…

読みたい本がたくさんありますやりたいこともたくさんありますそんな気持ちと折り合いをつけながらやってますウォーキングの習慣も大切にしています山桜がまだ目を楽しませてくれます↑真ん中にうすい「大根の月」が見えています昨日は、図書館まで歩きました…

体を動かしていると汗ばむくらいの陽気ではありますがまだまだ室内は、寒くて暖房が必要な今日このごろです午前中の仕事を終えて午後は、いつものウォーキングへ今日の目的は本屋さんと文房具屋さんです生活を楽しんでおられるYouTuberさんがお気に入りです…

夫が現役世代を退いて反対に私は、カウンセラーとして社会へ出て行く機会が増えました夫の転勤に伴いいくつかの家を渡り歩き家の中のことは、ほとんど自分一人でやって来ましたから夫の実力には、ついぞ気づきませんでした自分の領域を侵されることにずっと…

４日に一度パンを焼きます３日に一度夕食デザート用のミルクプリンを作ります今朝は、その二つがいっしょになった日でした

過去を悔やんだり未来のために何かをがまんしない「いま」を楽しむ日々の予定は手帳やカレンダー書き込みしっかり管理あとはきょうの予定を楽しみながらこなす１日は、「いま、この瞬間」の積み重ね↑ きょうのお楽しみ

日本カウンセリング学会の「認定カウンセラー」の資格が来年の4月に5年に１度の更新の年を迎えますこれで3回目の更新になりますが名称が「認定カウンセラー」改め「カウンセリング心理士」となるそうです更新手続きの締め切りは6月28日だからまだまだ余裕は…

「ハナミズキ」かわいい名前です歯医者さんの後でいつものウォーキングをしました雨に濡れた桜がきれいですすこうしずつ緑が増えています日本カウンセリング学会の認定カウンセラーの資格更新のための書類をまとめています「認定カウンセラー」の名前が変わ…

苺の花が咲いていますきょうは、曇り空肌寒い日です午前のカウンセリングを終えてゆっくり本屋さんをのぞいてひとりカフェでランチするのも久しぶりですおもしろい本を見つけました「瞑想を始める人の小さな本」マインドフルネスいいですね

家事を済ませて30分のウォーキングへ10日目までは、数えていたけれど習慣化できました少しずつ道を変えて歩いているとあちこち街の風景が変わっていますいつも車で出かけてしまうので気づきませんでしたいろいろなことが新鮮です午後から仕事です

春のこころは落ち着きません芝桜がきれいだよと聞いてそわそわおにぎりを作ってさあ出発ですそしてきょうは、また次のカタクリ群生地を探して帰りは露天風呂から八重桜を眺めながら久しぶりの温泉を堪能しましたきょうもありがとう

ご近所の方から公園にカタクリの花が咲いていると教えていただいたので午前中のウォーキングを終えてから昼食後に気軽な気持ちで公園駐車場へ到着しましたところが。。。どなたにお尋ねしてもご存知ない！お一人の年配の女性は「カタクリの花は、こんな公園…

気持ちよく10日目のウォーキングをして来ました桜はまだまだ楽しめます＊ ＊ ＊照る日もあれば曇る日もあるこころ模様も同じ無意識の領域へうまく押し込めていたつもりの負の感情が突然に吹き出すこともあります何度も失敗を繰り返しながら少しずつありのま…

３月は、まだ雪が降るかもと思っているうちに気づけば４月になっており冬タイヤの交換をすることをすっかり忘れておりましたそういえばこの冬は一度も雪道を運転しませんでした夫がタイヤ交換をしてくれるのを少しだけ手伝いながら私は、庭の椿を愛でており…

桜吹雪がお堀の水に浮いて花筏になっておりましたきょうは吹く風も冷たく明日の朝は霜の被害も心配されます

曇り空の下お散歩しました観光客の方がたくさんおられましたそろそろ散りはじめです帰りのコンビニでアイスクリームを購入こちらも↓

開花宣言から8日満開の桜の下でおにぎりを食べました

1日に１万歩はなかなかにたいへんです昨日は、朝から美容院まで歩いて行きました帰りは、夫に迎えに来てもらってお花見へお出かけみごとに満開の桜を眺めながらの散策桜ソフトがおいしかったです夕方には、オリンピックの聖火リレーも見に行ってついに１万歩…

昨日に続いてきょうもこれからお話しをお聴きする仕事に出かけますその前にウォーキングへ最高のお花見日和です花嫁さんも前撮りです＊ ＊ ＊帰りにコンビニへ寄ってミニ冷やし中華といちごのサンドイッチとこちら↓の本も購入しました「難しい本を読むんです…